Думскролінг, або Як не потонути в поганих новинах

Персональне і професійне зростання
25 липня 2023 року
|
1 хвилину Читати

Безупинно гортаєте стрічку новин і мимоволі зависаєте на поганих? Наприкінці дня відчуваєте, що від чергової порції таких новин вибухає мозок? Схоже, ви «захворіли» на шкідливу звичку — думскролінг. Для того щоб переформатувати її в корисну, скористайтеся нашими порадами.

user icon
Яна Поліщук
редактор професійних видань, Київ

Думскролінг прийшов у наше життя ще на початку пандемії, а тепер підхопив «воєнну» хвилю. Звісно, це не лише український феномен. Люди в усьому світі безупинно гортають новини, переключаються з одного джерела на друге, перестрибують з однієї платформи на іншу.

Думскролінг (з англ. doom — приреченість, scrolling — прокручування) — звичка гортати стрічку новин у пошуках інформації про те, наскільки все у світі погано.

Однак щоденний думскролінг — це не лише механічна дія. За ступенем залежності психологи прирівнюють його до куріння. На фізичному рівні думскролінг узагалі може спричинити кашель, панічні атаки, безсоння, підвищений артеріальний тиск, вищий рівень гормонів стресу — адреналіну та кортизолу, а з часом — захворювання серця чи діабет.

Під час війни думскролінг став звичкою для багатьох із нас. Спробуємо разом позбутися її якомога швидше. Далі наводимо поради психологів. Успіху нам!

Плануємо день

Завантажуємо себе справами, наскільки це можливо. Записуємо у планері графік прийо...

add to bookmark this document
print document
download document
Open Chapter
Open All Versions
Download materials
Page search