Як ставити цілі й планувати, щоб знайти опору в час війни

Персональне і професійне зростання

16 серпня 2023 року

|

1 хвилину Читати

Скористайтеся анкетою, яка допоможе проаналізувати ваш поточний стан, щоб зрозуміти, як маєте діяти, коли не знаєте, на що можна спертися сьогодні — у період тотальної невизначеності; коли не маєте опори ні для ухвалення рішень, ні для планування свого життя та дій навіть на короткий термін

Наталія Сабліна

кризовий психолог, психолог-консультант, кандидат психологічних наук, Київ

Аналіз вашого поточного стану допоможе зрозуміти, як діяти далі, й визначити точку старту в нових умовах.

Рекомендації, наведені нижче, є більш ефективними для тих, хто не бере участі у воєнних діях.

Щоб стабілізувати внутрішній психологічний стан корисно чесно відповісти собі на шість запитань:

хто ви;

де ви перебуваєте;

які ресурси у вас є;

які реальні загрози у вас є;

які обовʼязки та зобовʼязання ви маєте;

які можливості відкриває перед вами ваше становище сьогодні.

На основі відповідей та аналізу ситуації можна визначити короткострокові цілі, створити план дій і стабілізувати свій психологічний стан.

Позначте в анкеті відповіді на шість запитань.

Скачати анкету >>

Після того, як відповіли на запитання:

⭕ проаналізуйте цю інформацію;

⭕ визначте найкритичніші запитання, які потрібно розвʼязати;

⭕ оберіть можливості, якими зараз можна скористатися;

⭕ поставте короткострокові цілі із вибраних запитань та можливостей;

⭕ складіть покро...