Аналіз вашого поточного стану допоможе зрозуміти, як діяти далі, й визначити точку старту в нових умовах.
Рекомендації, наведені нижче, є більш ефективними для тих, хто не бере участі у воєнних діях.
Щоб стабілізувати внутрішній психологічний стан корисно чесно відповісти собі на шість запитань:
хто ви;
де ви перебуваєте;
які ресурси у вас є;
які реальні загрози у вас є;
які обовʼязки та зобовʼязання ви маєте;
які можливості відкриває перед вами ваше становище сьогодні.
На основі відповідей та аналізу ситуації можна визначити короткострокові цілі, створити план дій і стабілізувати свій психологічний стан.
Позначте в анкеті відповіді на шість запитань.
Після того, як відповіли на запитання:
⭕ проаналізуйте цю інформацію;
⭕ визначте найкритичніші запитання, які потрібно розвʼязати;
⭕ оберіть можливості, якими зараз можна скористатися;
⭕ поставте короткострокові цілі із вибраних запитань та можливостей;
⭕ складіть покро...