Із 1 листопада стартували Дні здоров’я з Експертус, покликаний допомогти вам підтримувати власне ментальне і фізичне здоров’я. Адже неможливо підтримувати близьких, коли не маєш для цього ресурсу. Як же допомогти собі бути в ресурсі, коли постійно перебуваєш у стресі? Для цього є багато способів, зокрема міцний сон, корисна їжа, активний рух тощо. Проте перший тиждень марафону здоров’я ми присвятимо одному з найдоступніших способів для кожного з нас — дихальній гімнастиці та медитації.
Чому дихання
Для людини процес дихання настільки природний, що вона його практично не помічає. Проте, якщо без їжі людина може прожити кілька тижнів, без води — кілька днів, то без дихання лише кілька хвилин. Робота дихальної системи не зупиняється з моменту народження і до самої смерті. Людина продовжує дихати, навіть перебуваючи без свідомості.
У середньому за рік доросла людина робить близько 7,5—8,5 мільйонів вдихів і видихів
Завдяки дихальній системі людина може розмовляти. ...
