Підвищуємо стресостійкість — тест, вправи

Персональне і професійне зростання
31 січня 2025 року
|
1 хвилину Читати

Стрес негативно впливає на продуктивність роботи, відносини з колегами, здатність ухвалювати рішення. Інтенсивність цього впливу залежить від вашої стресостійкості. Дізнайтеся, до якого типу стресостійкості належите, визначте ваш рівень стресостійкості та отримайте інструменти, що допоможуть її розвивати

user icon
Тетяна Гурковська
старший науковий співробітник Інституту психології імені Г. С. Костюка НАПН України, психолог-консультант, Київ

Стрес — це реакція організму на дуже сильний подразник. Чи й треба казати, що таких подразників зараз — не злічити? Хтось стійко переживає стрес, зокрема на роботі, а на когось він дуже негативно впливає. Пропоную трохи дослідити себе. Дізнайтеся, який у вас тип стресостійкості, визначте її рівень за допомогою тесту. Якщо буде така потреба, то скористайтеся вправами, які за умови регулярного виконання допоможуть підвищити вашу стресостійкість.

Чотири типи стресостійкості

Психологи виділяють чотири типи людей за стресостійкістю. Коротка характеристика кожного типу дасть вам змогу визначити, до якого типу належите ви.

1 Приклад

Стресонестійкий тип

Людина не може швидко пристосуватися до нової обстановки, довго ухвалює необхідне рішення і аж потім починає діяти. Стресонестійкій людині потрібна спокійна робота, на якій не потрібно виконувати кілька справ одночасно, спокій у сімʼї, відпочинок за розкладом.

2 Приклад

Стресогальмівний тип

Людина непогано почувається у звичайн...

add to bookmark this document
print document
download document
Open Chapter
Open All Versions
Download materials
Page search