Із 1 листопада стартували Дні здоров’я з Експертус. Перший тиждень нашого марафону здоров’я був присвячений правильному диханню. На другому тижні розберімося зі значенням води і спорту для здоров’я.
Розглянемо, як підтримувати водний баланс і яке значення має фізична активність для підтримання здоров’я, особливо якщо робота пов’язана з тривалим сидінням.
Чому важливий водний баланс і як його підтримувати
Водний баланс — одна з основ підтримання здоров’я організму, незалежно від рівня фізичної активності. Особливо важливим це стає для людей, чия діяльність пов’язана з тривалим сидінням і недостатньою рухливістю, адже такий спосіб життя підвищує ризики виникнення низки захворювань. 
Вода бере участь у всіх метаболічних процесах нашого тіла, включаючи травлення, регуляцію температури, роботу серцево-судинної системи, а також м’язову активність. Регулярне надходження і правильне засвоєння води — запорука підтримки високої якості життя і збереження активності навіть за умов сидячої роботи.
...
